Peak Performance für Leistungssportler und Profimusiker durch Bio- und Neurofeedback gestütztes Mentaltraining
Nach einem schleichenden Kraftverschleiß, der mich an meine v.a. psychischen Grenzen brachte, fiel ich in ein Burnout. Nachdem ich von drei verschiedenen Ärzten und Therapeuten drei unterschiedliche Diagnosen erhielt, beschloss ich, mein Leben eigenverantwortlich selbst in die Hand zu nehmen und entsprechende Schritte zu setzen, um aus diesem Loch wieder herauszukommen.Es war eine Entscheidung für […]
Prävention und Strategien im Umgang mit einer tückischen Krankheit Im Jahr 2010 fiel ich nach einer langen Vorgeschichte in ein Burnout. Im Vorfeld ignorierte ich sämtliche Anzeichen dieser Entwicklung, weil ich es mir „nicht leisten“ konnte, als selbständiger und freischaffender Karrieremusiker beruflich zurückzuschrauben. Doch der Körper (und Geist) holte sich die Zeit, die ich ihm […]
„Schaff den Müll raus“ – Mentale Stärke für den Alltag Stress, Sorgen, Ängste und/oder ein Haufen störender Gedanken beeinflussen unseren beruflichen wie privaten Alltag, lenken von unseren Aufgaben oder in unserer Erholung ab und führen so zu Unzufriedenheit und innerer Unruhe. Wir haben verlernt, den Moment zu erfassen und im Hier&Jetzt zu leben, obwohl dies […]
Gibt man bei Google den Begriff „Mentaltraining“ ein, so erhält man in 0,38 sec. rund 5,85 Millionen Einträge. Das Angebot und die Interpretationen, was Mentaltraining tatsächlich ist, sind mannigfaltig. Der Begriff deckt quasi alle Zugänge ab, von der wissenschaftlich und mit Hightech-Instrumenten gemessenen Sportdiagnostik, Sportwissenschaft und Sportpsychologie, über alle Formen des Persönlichkeitstrainings, fernöstliche Meditations- und […]